挑食什么方法能治好

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致身体缺乏某些营养物质，从而影响身体健康。要想治好挑食，需要采取一些综合的方法，包括：

1.了解食物：了解不同食物的营养价值和健康益处，以及它们对身体的作用，可以帮助人们更好地接受和享受各种食物。

2.多样化饮食：尝试吃各种不同的食物，包括不同的颜色、形状和口感，可以增加对食物的兴趣和好奇心，从而减少挑食的倾向。

3.逐渐引入新食物：如果孩子或成人对某种食物有抵触情绪，可以逐渐引入这种食物，例如先尝试吃一小口，然后逐渐增加摄入量。

4.创造愉快的用餐氛围：创造一个愉快的用餐氛围，让人们感到放松和享受，可以增加对食物的兴趣和食欲。

5.寻求专业帮助：如果挑食的情况比较严重，可以寻求专业帮助，例如营养师或心理医生的建议和指导。

总之，要想治好挑食，需要采取综合的方法，包括了解食物、多样化饮食、逐渐引入新食物、创造愉快的用餐氛围和寻求专业帮助等。同时，也需要给予自己和他人足够的耐心和理解，不要过于强迫或批评，以免引起反感和抵触情绪。

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