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挑食如何纠正过来

挑食是指在饮食中偏好某些食物,而拒绝或少量摄入其他食物。纠正挑食行为一般可采取以下方法

1.多样化食物:为个体提供多样化的食物选择,让个体有更多的机会尝试不同的食物。可以尝试给提供不同颜色、形状、口感的食物,以吸引个体的注意力。

2.创造愉快的用餐氛围:在吃饭时,创造愉快的用餐氛围,让个体感到放松和愉悦。可以和个体一起分享食物的乐趣,鼓励个体尝试新的食物。

3.逐步引导:对于挑食的个体,不要强迫吃某种食物,可以逐步引导个体尝试。例如,可以先让个体尝试一小口,然后逐渐增加摄入量。

如果挑食行为比较严重,可以寻求专业帮助,如营养师、心理咨询师等。

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