挑食指的是对食物的选择过于挑剔，不愿意尝试新的食物。挑食者通常更倾向于食用某些特定的食物，而对其他食物则表示排斥或拒绝。挑食在一定程度上会影响身体健康，因此平时饮食上需要注意以下几点：
首先，要保证营养的均衡摄入。挑食者常常偏爱某些食物，导致其他食物摄入不足，严重影响到身体所需的各种营养素的摄取。因此，平时应该尽量多样化膳食，摄入各种蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需要。
其次，要避免挑食造成的偏食问题。挑食者通常会因为偏爱某种食物而过量食用，也就是所谓的偏食。过量食用某种食物会导致其他食物的摄入不足，造成身体的能量摄入失衡，从而影响到身体的健康状况。
同时，要培养良好的饮食习惯。挑食者通常会因为对某些食物的排斥而养成一些不良的饮食习惯，比如偏食、挑食、饥饿或暴饮暴食等。而这些不良的饮食习惯会直接影响到身体的健康状态，甚至引发一些慢性疾病。
最后，要保持良好的心态和情绪。挑食者通常会因为对某些食物的排斥而产生负面情绪，比如焦虑、厌食等。这些负面情绪会直接影响到身体的消化吸收功能，可能会导致食欲不振、身体疲劳等问题。因此，保持良好的心态和情绪对于保持身体健康是非常重要的。
在日常生活中，应该尽量摒弃挑食的习惯，多尝试新的食物，保持饮食的多样性，注意营养的均衡摄入，培养良好的饮食习惯和心态，这样才能更好地保持身体的健康。
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