挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡、健康问题和体重问题等。以下是一些应对挑食的建议：
1.了解食物：了解不同食物的营养价值和健康益处，尝试寻找自己喜欢的食物。
2.多样化饮食：尝试吃不同种类的食物，包括各种蔬菜、水果、全麦食品、蛋白质来源和健康脂肪来源。
3.慢慢接受：如果对某种食物有抵触情绪，可以逐渐尝试接受。例如，可以从尝试吃一小口开始，逐渐增加摄入量。
4.烹饪方式：尝试不同的烹饪方式，例如烤、煮、蒸等，以改善食物的口感和味道。
5.与他人分享：与家人、朋友一起分享食物，或者参加烹饪课程，了解如何制作不同的菜肴。
6.寻求专业帮助：如果挑食问题严重，可以寻求专业帮助，例如营养师或心理医生。
总之，挑食是一种不良的饮食习惯，但可以通过多种方法来改善。关键是要保持积极的态度，尝试接受不同的食物，并逐渐建立健康的饮食习惯。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
挑食怎么办才好
挑食是指对食物有偏好或拒绝某些食物的习惯。挑食可能是由于生理因素、心理因素和环境因素等多种原因所致。对于挑食的现象，人们常常感到困惑和苦恼，那么挑食怎么办才好呢？下面就让我们通过科学的方法来了解一下。... 详细»
-
-
挑食要怎么办
挑食是一种常见的饮食行为问题，它可能会导致营养不均衡、体重过轻或过重、身体抵抗力下降等健康问题。如果有挑食的习惯，以下是一些建议：1.了解自己的食物偏好和不喜欢的食物尝试记录自己的饮食习惯，包括每天吃... 详细»
-
-
宝宝扭到脖子了要怎么办才好
宝宝扭到脖子了，这是一种常见的情况，这种情况下，宝宝可能会感到疼痛，甚至可能出现肿胀和淤血。下面是一些常见的建议：首先，需要立即停止宝宝的所有活动，让宝宝安静下来。然后，可以轻轻地按摩宝宝的颈部，以帮... 详细»
-
-
挑食了怎么办
挑食在儿童和成人中都很常见，通常表现为对食物进行挑剔，偏好某些特定的食物，对其他食物则抗拒甚至拒绝。这种行为可能给个人和家庭带来困扰，但并非一种严重的心理或身体问题。挑食可能是由多种因素导致的，其中包... 详细»
-
-
挑食很严重要怎么办才好
挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡、健康问题和心理问题等。以下是一些建议，可以帮助改善挑食的问题：1.了解食物：了解不同食物的营养价值、成分和健康益处，可以更好地理解为什么某些食物对身体有... 详细»
公众号
头条号
百家号