挑食对身体有什么害处的

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

专家科普

挑食是指一些人对食物十分挑剔，只愿意吃自己喜欢的食物，对很多食物抱有排斥的态度。长期挑食可能会对身体健康造成一些不利影响。

首先，挑食可能会导致营养不均衡。食物种类狭窄的人可能会缺乏某些维生素、矿物质和其他营养物质。这会影响身体的正常发育和免疫系统功能，增加患疾病的风险。

其次，挑食可能会影响人体对新食物的适应能力。在饮食中引入新的食物种类可以帮助身体适应多样化的营养需求，提高免疫力。但长期挑食的人可能会错过这个机会，导致身体无法适应和应对新的食物。

另外，挑食也可能会影响消化系统功能。食物种类单一的人可能会对某些食物过敏或不能很好地消化，导致消化不良、肠胃问题等。

最后，长期挑食还可能会对心理健康产生不利影响。挑食往往会导致饮食上的焦虑和紧张，影响情绪和心理状态。同时，因为挑食限制了饮食的多样性，可能会影响人们的社交活动，使人感到孤立和焦虑。

因此，对身体健康来说，多样化的饮食是非常重要的。人们应该尽量多尝试新的食物，培养对不同食物的接受能力，并保持均衡的饮食结构。

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