挑食的治疗方法有什么

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食是一种不良的饮食习惯，它可能会导致身体缺乏某些营养物质，从而影响身体健康。以下是一些挑食的治疗方法：

1.建立健康饮食习惯：建立健康的饮食习惯是治疗挑食的基础。可以尝试增加蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类等食物的摄入量，减少糖果、油炸食品、碳酸饮料等食物的摄入量。

2.多样化食物：尝试多样化食物，让孩子接触更多种类的食物，从而增加他们对食物的兴趣。可以尝试不同的烹饪方法、不同的组合方式，让食物看起来更加诱人。

3.慢慢改变：如果孩子一直挑食，不要期望他们一下子就能接受所有的食物。可以慢慢地引入新的食物，让孩子逐渐适应。

4.榜样的力量：家长是孩子的榜样，他们的饮食习惯会影响孩子的饮食习惯。如果家长自己挑食，孩子也很可能会效仿。因此，家长应该树立良好的榜样，让孩子看到健康饮食的重要性。

5.寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题比较严重，可以寻求专业帮助，如营养师、医生等。他们可以根据孩子的具体情况，制定个性化的饮食计划，帮助孩子克服挑食的问题。

总之，治疗挑食需要耐心和时间，家长应该帮助孩子建立健康的饮食习惯，让他们逐渐接受各种食物。同时，家长也应该注意自己的饮食习惯，为孩子树立良好的榜样。

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