挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡、身体健康问题等。如果想改掉挑食的毛病，可以尝试以下方法：
1.了解食物的营养成分：通过阅读食品标签、咨询营养师或医生等方式，了解各种食物的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。这样可以帮助更好地了解食物的营养价值，从而更加愿意尝试各种不同的食物。
2.多样化饮食：尝试吃各种不同的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、谷物等。这样可以保证摄入各种不同的营养成分，从而避免营养不均衡。
3.慢慢尝试新食物：如果对某种食物有抵触情绪，可以尝试慢慢接受它。例如，可以先尝试吃一小口，然后逐渐增加摄入量。也可以将新食物与自己喜欢的食物混合在一起，例如将蔬菜加入到沙拉中。
4.创造愉快的用餐氛围：在吃饭时，可以创造一个愉快的氛围，例如与家人或朋友一起用餐，分享美食和故事。这样可以更加享受用餐的过程，从而减少对某些食物的抵触情绪。
5.寻求专业帮助：如果自己的挑食问题比较严重，可以寻求专业帮助，例如咨询营养师或医生。他们可以根据具体情况，提供个性化的建议和指导，帮助改掉挑食的毛病。
总之，改掉挑食的毛病需要时间和耐心。通过了解食物的营养成分、多样化饮食、慢慢尝试新食物、创造愉快的用餐氛围和寻求专业帮助等方法，可以帮助逐渐接受各种不同的食物，从而养成健康的饮食习惯。
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挑食的毛病是怎么养成的
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挑食的毛病怎么改掉
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