体重达不达标是与健康密切相关的一个重要指标。对于成年人而言，体重可通过身体质量指数来进行评估。BMI是根据一个人的体重和身高计算得出的数值，用来衡量一个人是否体重过轻、正常、超重或肥胖。
体重过轻可能意味着营养不良或患有某种健康问题，这可能会影响免疫系统的功能，增加患病风险，并降低生活质量。而体重过重和肥胖则会增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，对身体各系统也会造成不同程度的压力和损害。
长期保持不达标的体重状态可能会对健康造成严重影响，因此及早认识自己的体重状况并采取相应的改变是十分重要的。首先，应该定期测量自己的体重并计算BMI值，这可以帮助人们了解自己的体重状态并及时调整饮食和生活方式。
其次，要保持健康的饮食习惯，注意食物摄入量和均衡营养，避免过量摄入高热量食物。同时，适量运动也是维持健康体重的关键，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动是推荐的健康指南。
对于想要减肥或增重的人来说，最好是在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并逐步调整生活方式，以达到健康的体重状态。
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