体重超标了是否应该减肥，取决于多个因素，包括个人的健康状况、身体组成、生活方式和个人目标等。一般来说，如果体重超标并且存在以下情况，减肥可能是有益的：
1.健康风险增加：超重或肥胖与多种慢性疾病的风险增加相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停等。减肥可以降低这些疾病的风险。
2.身体不适：过重可能导致关节疼痛、呼吸困难、疲劳等身体不适，减肥可以减轻这些症状。
3.心理健康：对自己的体重不满意可能影响自尊心和心理健康，减肥可以改善自我形象和心理状态。
4.提高生活质量：减肥可以增加身体的灵活性、活力和运动能力，提高生活质量。
最重要的是，减肥应该是一个可持续的过程，通过健康的生活方式改变来实现。快速减肥或极端的减肥方法可能对健康有害，并且难以长期维持。
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