体重不涨往下掉，可能是因为身体在消耗更多的能量，而摄入的营养却不足够。以下是一些可能导致体重下降的原因及建议：
1.饮食不均衡：饮食中缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，或者摄入的热量不足，都会导致体重下降。建议保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以及足够的热量。
2.消化系统问题：如腹泻、呕吐、胃酸反流等，会导致身体无法吸收足够的营养，从而引起体重下降。如果怀疑是消化系统问题导致的体重下降，应该及时就医，进行相关检查和治疗。
3.压力过大：长期处于高压状态会导致身体代谢加快，消耗更多的能量，从而引起体重下降。建议学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来减轻压力。
4.运动过度：过度的运动也会导致体重下降，因为身体在消耗更多的能量。建议合理安排运动计划，避免过度运动。
如果体重不涨往下掉的情况持续时间较长，或者伴随有其他不适症状，如疲劳、食欲不振、发热等，应该及时就医，进行相关检查和治疗。
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