太瘦的人想要增加体重，可以考虑以下方法：
-增加热量摄入：多吃一些高热量、高脂肪和高蛋白质的食物，如坚果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
-增加餐次：除了正常的三餐外，可以在两餐之间增加一些小吃或点心，如水果、酸奶、饼干等。
-选择高能量密度的食物：选择一些能量密度较高的食物，如全麦面包、燕麦片、坚果酱、橄榄油等。
-增加力量训练：进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，从而提高体重。
-保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要，保持充足的睡眠可以帮助身体更好地吸收营养，增加体重。
-减少压力：长期的高压力状态会影响身体的代谢和食欲，减少压力可以帮助身体更好地吸收营养，增加体重。
-寻求医生的帮助：如果体重过轻是由于某些疾病引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，需要寻求医生的帮助，进行相应的治疗。
需要注意的是，增加体重需要一个过程，不能急于求成。同时，应该保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等，以保证身体健康。
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华北理工大学附属医院 营养科
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银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
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上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
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复旦大学附属肿瘤医院 营养科
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南京市妇幼保健院 营养科
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邢台医专第二附属医院 营养科
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华北理工大学附属医院 整形外科
擅长：先天性单睑、内眦...
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太瘦了怎么长胖点
如果太瘦了想长胖点，可以考虑以下几点：1.增加热量摄入：要增加体重，需要摄入比身体消耗更多的热量。可以通过增加每餐的食量、增加餐次或者选择高热量的食物来实现。2.选择富含营养的食物：选择富含蛋白质、碳... 详细»
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太瘦打什么针能长胖
太瘦可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、饮食习惯、健康问题等。在考虑使用任何药物或治疗方法来增加体重之前，应该首先咨询医生或专业的营养师，以确定最适合个人情况的方法。一些可能用于增加体重的药物包括：... 详细»
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太瘦了想胖一点
如果一直很瘦，想增加一些体重和肌肉，这可能需要一些时间和努力。以下是一些建议：1.增加卡路里摄入量：要增加体重，需要摄入比消耗更多的卡路里。建议每天增加500-1000卡路里的摄入量，但不要超过身体需... 详细»
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吃不胖太瘦太瘦太瘦太瘦
吃不胖的原因有多种，需要及时进行治疗。一、原因1.遗传因素：有些人天生新陈代谢较快，身体消耗能量的速度比摄入的快，导致难以增重。这种情况通常是由基因决定的，无法改变。2.饮食不均衡：如果饮食中缺乏足够... 详细»
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身体太瘦吃啥都不长胖
身体太瘦吃啥都不长胖可能是由于多种因素导致的。首先，遗传因素在身体形态和体重控制方面起着重要作用。如果家族中多数成员都是瘦瘦的，那么有可能是遗传所致。其次，代谢率也是影响体重的关键因素。高代谢率意味着... 详细»
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