太瘦了想长胖可以尝试以下方法：
1.增加热量摄入：确保摄入足够的卡路里来支持体重增加。可以增加每餐的食量，选择高热量、高营养的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油、全麦面包、鸡肉、鱼肉、豆类等。
2.频繁进食：尝试每天多吃几餐，而不是只吃三餐。这样可以增加总体的热量摄入，并提供持续的能量供应。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质对于肌肉生长和修复非常重要。可以选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白粉、豆类、坚果等。
4.进行力量训练：结合适量的力量训练可以帮助增加肌肉质量。可以进行举重、俯卧撑、深蹲等练习，以刺激肌肉生长。
5.健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等健康的生活方式对于整体健康和体重增加都很重要。
6.寻求专业帮助：如果体重过轻是由于潜在的健康问题引起的，如甲状腺问题或消化系统问题，应咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，健康的体重增加应该是渐进的，并且应该以健康的方式进行。避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖的食物，以免对健康造成负面影响。同时，每个人的身体状况和需求都不同，所以最好在尝试任何新的饮食或锻炼计划之前咨询专业人士的意见。
以上内容仅供参考，如果有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
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