酸奶加水果被认为是一种健康的减肥食品，它们通常都含有丰富的营养物质，对身体有益。但是，酸奶加水果是否能够起到减肥的效果，还需要综合考虑不同的因素。
首先，酸奶含有丰富的优质蛋白质和钙质，可以帮助肌肉生长和修复，也能够提高饱腹感，增加饱腹感，减少进食量。同时，水果富含纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，减少便秘，帮助排毒消化，有利于减肥。
其次，酸奶和水果的热量相对较低，特别是低脂酸奶和低糖水果，可以作为一种低热量的零食选择。但是，需要注意的是，如果酸奶中添加了糖分或者脂肪含量较高的配料，那么就可能会增加热量摄入，反而会适得其反。
再次，酸奶和水果可以起到代餐替代高热量食物的作用，比如用它们代替高热量的零食或者甜点，可以有效控制总热量摄入，有利于减肥。但是，代餐也需要搭配合理的饮食结构和适量的运动，才能够取得良好的减肥效果。
总的来说，酸奶加水果作为一种低热量、高营养的食品组合，对于减肥是有一定的帮助作用的。
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