身体微胖是指体重超过正常范围，但不至于属于肥胖的状态。而微胖的人群在近年来逐渐增多，这主要是与现代人们的生活方式和饮食习惯有着密切的关系。
一般来说，微胖的人通常是因为摄入的热量多于消耗的热量，导致体内多余的能量转化为脂肪堆积在体内。日常生活中，经常坐着不动、缺乏运动、饮食不规律等都是导致微胖的主要原因。
身体微胖不仅影响外观，更重要的是对身体健康产生影响。长期处于微胖状态容易导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生。另外，微胖的人也更容易感到疲劳、体力不足，影响生活和工作的正常进行。
因此，对于微胖的人来说，调整生活方式和饮食习惯是非常重要的。首先要保持适量的运动，增加体力消耗，让体内的多余能量得到消耗；其次是控制饮食，减少高热量、高油脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的平衡。
此外，科学的健身锻炼也是很重要的。可以选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以及局部肌肉的训练，来帮助消耗多余的脂肪，并塑造身体线条。
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