三天不吃饭只喝水和吃苹果，这种行为在医学上属于极端的饮食方式，不被推荐也不被认可。在这种情况下，身体可能出现严重的健康问题。
首先，三天不吃饭只喝水和吃苹果会导致严重的营养不良。人体需要从食物中获取各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以维持身体正常的生理功能。如果长时间只靠喝水和吃苹果来维持生活，会导致身体缺乏必需的营养物质，从而引发贫血、脱水、免疫力下降等健康问题。
其次，长时间不吃饭只喝水和吃苹果也会导致身体代谢产生变化。身体会进入饥饿状态，新陈代谢减慢以减少能量消耗，同时会释放存储的能量，并开始分解肌肉组织来提供必需的葡萄糖。这不仅会导致体重下降，还会减少肌肉质量，影响身体的活力和健康。
此外，长时间只靠喝水和吃苹果来维持生活还可能导致饮食心理问题。限制自己的饮食，特别是采用极端的饮食方式，会增加压力和焦虑，甚至导致暴饮暴食的问题，进而形成恶性循环。
因此，不论是为了减肥还是其他目的，三天不吃饭只喝水和吃苹果都不是健康的饮食方式。建议大家保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，适量运动，保持健康的生活方式。如果需要减肥，应该选择科学合理的方法，包括控制饮食、适量运动和保持良好的生活习惯。在饮食方面，应该遵循营养均衡的原则，避免采用极端的饮食方式来减肥。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
三天只喝水不吃饭能瘦几斤
三天只喝水不吃饭能瘦几斤没有确切的数值，一般可以瘦2~5斤，这种减肥方式危害较大，并不推荐。吃饭是获取能量和热量的主要方式，如果三天只喝水不吃饭，人体摄入的热量很少，通常低于基础消耗量。消耗的热量多于... 详细»
-
-
不吃饭只喝水想睡觉
不吃饭只喝水想睡觉可能是因为以下原因。一、原因：1.低血糖：长时间不进食，身体会消耗储存的糖分来提供能量。如果糖分储备不足，血糖水平会下降，导致疲劳和昏昏欲睡的感觉。2.缺乏能量：如果不吃饭，身体就无... 详细»
-
-
只喝水不吃饭能减肥吗
只喝水不吃饭，即“断食”，可能会在短期内减轻体重，但这是一种不可持续的减肥方法，且可能会对身体健康造成严重的负面影响，因此不建议采用这种方法来减肥。首先，人体需要营养物质来维持正常的生理功能，包括蛋白... 详细»
-
-
不吃晚饭只吃苹果
苹果是一种健康的水果，但仅仅依赖苹果来替代晚饭并不能提供身体所需的充足营养。不吃晚饭只吃苹果有以下几个优点。一、优点：1.控制卡路里摄入：晚饭通常是一天中摄入卡路里最多的一餐，而只吃苹果可以有效控制卡... 详细»
-
-
不吃饭只喝水吐白沫身上热
不吃饭只喝水吐白沫身上热可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：1.消化系统问题：不吃饭只喝水可能导致胃酸过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐和白沫。此外，胃肠道感染、胃炎、胃溃疡等疾病也可能... 详细»
公众号
头条号
百家号