青年女性在生长发育期，骨骼尚未完全成熟，此时补钙尤为重要。钙是构成骨骼的重要成分，对于青年女性来说，补充足够的钙可以帮助她们增强骨骼密度，预防骨质疏松症，提高抵抗力，防止生长发育过程中出现骨质疏松症等问题。
另外，青年女性在月经期间会有大量的钙丢失，因此，合理的补充钙质可以帮助她们维持骨骼健康。此外，钙还可以帮助维持神经肌肉的正常运作，促进心脏的正常收缩，对牙齿的健康也有益处。
青年女性在饮食中应该多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等。如果饮食中的钙摄入不足，那么可以考虑适量的补充钙片或者钙剂。但需要注意的是，补充钙要适量，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。
总的来说，青年女性是需要补充足够的钙质的。通过科学合理的膳食结构，合理的日常运动，以及适量的钙片或钙剂补充，可以帮助青年女性维护骨骼健康，预防骨质疏松等相关健康问题的发生。因此，建议青年女性在日常生活中要注重补钙，保持良好的饮食习惯和运动习惯，以保持自己的身体健康。
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