苹果和牛奶可以一起吃。苹果和牛奶搭配起来是一种不错的选择，因为牛奶富含蛋白质、脂肪和钙质，而苹果富含维生素C、膳食纤维和矿物质。两者的搭配可以提供均衡的饮食营养，有益于健康。
牛奶是人们常见的饮品，它含有丰富的蛋白质，是人体维持生命所必需的营养之一。同时，牛奶中的钙质是维持骨骼健康的重要元素。慢性疾病预防研究中心表示，牛奶中的蛋白质和钙质可以对抗骨骼疾病，如骨质疏松。
苹果则是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，维生素C具有抗氧化作用，有助于维护细胞健康。而膳食纤维可以促进肠道蠕动和排毒，有助于预防便秘和肠癌的发生。
当苹果和牛奶一起食用时，两者的营养成分可以相互补充，达到更好的营养平衡。而且牛奶中的脂肪可以帮助人体更好地吸收苹果中的维生素C。因此，苹果和牛奶的搭配不仅可以为我们提供均衡的营养，还能达到更好的营养吸收效果。
综上所述，苹果和牛奶可以一起吃。它们的搭配不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以帮助我们更好地吸收这些营养。
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