想要减掉屁股大腿粗上身瘦腿短的问题，减肥主要是通过控制饮食和增加运动来实现的。
在饮食方面，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和全麦产品，同时减少高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品和糖果等。合理的饮食结构能够有效控制体重，并且减少脂肪在体内的积累。此外，要注意饮食的规律性，不要过度饥饿或暴饮暴食，以防破坏新陈代谢。
在运动方面，有氧运动是减肥的重要方式。有氧运动可以促进脂肪燃烧，使身体消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。常见的有氧运动有跑步、游泳、骑行、跳绳等。此外，也可以选择局部运动，如瑜伽或者普拉提等，能够针对特定部位进行锻炼，达到塑形的效果。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。不能盲目减少饮食摄入或者过度运动，会给身体带来不良影响。需要根据个人的实际情况和身体状况制定合理的减肥计划。
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