维生素A是一种脂溶性维生素，对人体的生长、发育、视觉和免疫系统健康都非常重要。然而，过量的维生素A也可能对人体造成危害。
中国营养学会推荐的成年人维生素A的摄入量为男性800μgRAE/d，女性700μgRAE/d。而UL值是指平均每日可以摄入某种营养素的最高量。如果长期每天摄入超过UL值，可能会对健康产生不利影响。中国营养学会制定的维生素A的UL值为男性3000μgRAE/d，女性2400μgRAE/d。一般来说，通过均衡饮食可以获得足够的维生素A。如果需要额外补充维生素A，建议在医生或营养师的指导下进行。
总之，为了保证身体健康，建议通过饮食来获取足够的维生素A，同时注意不要超过UL值。
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人体每天需要多少维生素C
成年人每天需要摄入100毫克维生素C。但是，这个推荐量并不是固定的，它会受到年龄、性别、生理状态、生活方式等因素的影响。-年龄：随着年龄的增长，人体对维生素C的需求会逐渐增加。例如，新生儿每天需要40... 详细»
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每天应该摄入多少维生素C
成年男性每天摄入90毫克的维生素C，成年女性每天摄入75毫克。孕妇、哺乳期女性和吸烟者则需要更多的维生素C。另外，对于儿童和青少年也有特定的摄入量建议。首先，水果和蔬菜是最好的维生素C来源。橙子、柑橘... 详细»
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人每天需要补充多少维生素
维生素可以分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，而脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K。每种维生素对人体的需求量都是不同的，下面是每天需要补充多少维生素。1.维生素A：成年人每... 详细»
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人体每天需要多少维生素e
成年人每天需要摄入15毫克的维生素E，不同的人群，每天需要摄入的维生素也会有所差异。维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等食物中。人体每天需要摄... 详细»
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