慢跑是一种有氧运动，可以帮助减肥和增强身体健康，但是并不能直接帮助长高。
首先，慢跑对于减肥的作用是非常明显的。慢跑可以促进身体的新陈代谢，增加燃烧脂肪的速度，有助于减少体内脂肪的堆积，从而减轻体重。此外，慢跑还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体线条，使身体更加修长纤细。因此，长期坚持慢跑运动可以有效减肥，塑造好身材。
其次，关于慢跑对于身高的影响，科学研究表明，慢跑并不能直接影响身高的增长。身高的增长主要取决于遗传因素和生长激素的分泌，运动对于身高的增长只起到了促进作用。慢跑可以帮助促进骨骼的生长发育和强化骨密度，但是不能直接导致身高的增加。
综上所述，慢跑可以帮助减肥和改善身体健康，但不能直接影响身高的增长。如果想要减肥和塑造好身材，并且想要长高，建议在慢跑的基础上，配合科学的饮食和适量的力量训练，以综合的方式来达到的健康目标。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
慢跑可以正常减肥吗
慢跑可以正常减肥。慢跑是一种非常有效的减肥运动，它可以帮助人们消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。一般来说，每周进行3-5次，每次30分钟以上的慢跑，可以帮助人们减少体重。当然，慢跑减肥的效果因人而异，取... 详细»
-
-
慢跑可以减肥么
慢跑是一种低强度的有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。慢跑减肥的原理主要有以下几点：1.消耗热量：慢跑是一种全身性的运动，可以消耗大量的热量。一般来说，慢跑3... 详细»
-
-
慢跑能减肥吗
减肥是一生中经常要进行的事，也是一件比较痛苦的事。如果能在越短的时间内达到所要的减肥效果，那是最好的了。但也要注意的是，在追求减肥速度时也要注意身体状态。切记不可因为追求速度而盲目节食减肥损害健康。健... 详细»
-
-
慢跑能够减肥的吗
慢跑被认为是一种很好的有氧运动，对减肥有一定的帮助。慢跑通过提高心率和加速新陈代谢来帮助燃烧卡路里，从而减少体内脂肪的堆积。除了燃烧卡路里外，慢跑还能够增强心肺功能、改善循环系统和提高身体的耐力。研究... 详细»
-
-
竞走和慢跑哪个减肥比较好
竞走和慢跑都是有氧运动，可以帮助减肥，在减肥效果上有所不同，通常慢跑比竞走减肥效果更好。从消耗热量的角度，慢跑比竞走更容易消耗更多的热量。因为慢跑是一种高强度的有氧运动，可以加速心率和呼吸频率，从而提... 详细»
公众号
头条号
百家号