脸部变胖可以是由于多种原因，包括遗传因素、不健康的饮食习惯、缺乏运动等。如果想改变脸部的胖肿状态，以下是一些科学的建议：
1.合理的饮食：避免高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，保持饮食的均衡和多样性。此外，科学的饮食习惯也尤为重要，每餐不要吃得太饱，早饭要吃好，晚饭尽量少吃或不吃，少吃零食。
2.适量的运动：多参加有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于减少脸部脂肪的积累。此外，做一些脸部运动，如面部按摩、表情练习等，也有助于减少脸部肥胖。
3.控制体重：脸部肥胖往往与整体肥胖有关，因此控制体重也可以有助于改善脸部的形态。通过科学合理的饮食和运动，控制体重可以达到预期的效果。
4.饮食禁忌：尽量少吃或不吃含糖饮料、辛辣食物、油炸食物等容易导致面部浮肿的食物。
5.认真按摩：每天进行一定时间的按摩脸部，有助于促进面部血液循环，减少脂肪的堆积。按摩时可以选择一些瘦脸霜，具有燃烧脂肪的效果。
总的来说，减少脸部肥胖需要一个坚持、科学、全面的过程。不能只注重一方面，而要从饮食、运动、按摩等多个方面进行整体调理。同时，需要理性地看待自己的脸部形态，对于天生的脸型，可以通过一些化妆技巧来修饰，更重要的是保持健康的生活方式和良好的心态。
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