维生素C是一种重要的营养素，对人体健康有很多益处。然而，长期连续服用维生素C也可能带来一些潜在的风险和问题。以下是一些需要注意的事项：
1.吸收和代谢：人体对维生素C的吸收和代谢有一定的限度。长期大量服用维生素C可能导致身体无法有效吸收和利用其他营养素，特别是其他水溶性维生素。
2.肠胃问题：高剂量的维生素C可能对胃肠道产生刺激，引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
3.结石风险：维生素C在体内代谢后会产生草酸，长期大量摄入可能增加草酸钙结石的形成风险，尤其是对于那些已经有结石问题或易患结石的人群。
4.药物相互作用：维生素C可能与某些药物发生相互作用，影响药物的效果或增加副作用的风险。在服用任何药物之前，最好咨询医生或药师是否可以同时服用维生素C。
5.个体差异：每个人对维生素C的耐受性和需求可能不同。有些人可能能够耐受较高剂量的维生素C，而对于另一些人来说，较低剂量可能就已经足够。
总之，维生素C对健康有益，但长期连续服用需要谨慎。最好在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合理的维生素C补充计划。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，对于维持身体健康也是非常重要的。
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