老是挑食可能会影响身体健康，以下是一些可能有助于改善挑食习惯的建议：
1.了解挑食的原因：挑食可能是由于个人口味偏好、饮食习惯、心理因素等多种原因引起的。了解自己挑食的原因，可以有针对性地采取措施。
2.逐渐尝试新食物：可以从尝试一些自己比较容易接受的新食物开始，逐渐增加食物的种类和数量。可以尝试将新食物与自己喜欢的食物搭配食用，或者尝试不同的烹饪方式。
3.多样化饮食：保持饮食的多样化，摄入各种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物和健康脂肪等。可以尝试不同的食物组合，以增加食欲。
4.改善饮食习惯：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱腹。尽量在轻松愉快的环境中进食，减少压力和焦虑。
5.培养健康的饮食观念：了解食物的营养价值，认识到挑食可能会导致营养不均衡。可以咨询营养师或医生，获取专业的建议。
6.寻求支持：与家人、朋友或其他支持自己的人分享自己的目标，寻求其鼓励和支持。
7.不要强迫自己：如果尝试新食物时感到不舒服或不喜欢，可以暂时停止，不要强迫自己。逐渐适应新食物需要时间和耐心。
8.注意食物的外观和口感：食物的外观和口感也会影响食欲。可以尝试将食物制作得更加美观、有趣，或者尝试不同的调味料和口感，以增加食欲。
需要注意的是，改善挑食习惯需要时间和耐心，不要期望在短时间内完全改变。如果挑食问题严重影响到身体健康，建议咨询医生或专业的营养师寻求帮助。
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