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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
只吃水果不吃饭会导致出现有营养不良的情况,水果中的营养成分主要就是一些维生素,会缺乏一些优质蛋白和必需的脂肪酸和矿物质等成分,必须要通过口服一些主食来补充这些营养。
平时还是尽量做到饮食的多样化,可以适当的吃一些谷物粗粮,也可以适当补充一些鱼肉、鸡蛋、牛奶等等,同时配合着一些水果,要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量,这样才有利于保证身体的健康。
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不吃饭只吃水果可以吗
不吃饭只吃水果,热量比较低,容易促进体重的进一步下降,但是如果单纯的吃水果,也容易导致出现营养不良,主食摄入过少,也容易引起身体过度的虚弱。所以建议还是要适当搭配一些主食,如果要避免肥胖,主食方面可以... 详细»
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晚餐只吃水果好吗
现在社会中,不少男性朋友开始关注自己的个人形象问题了,因此“吃水果减肥法”开始流行起来,这是非常不科学的方法,因为有很多水果的含糖量很高,不仅不能减肥,还会增肥,长时间晚餐只吃水果对身体是有害的,会严... 详细»
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只吃饭不吃菜会怎样
如果只吃饭不吃菜会导致营养缺乏,因为只吃米饭,里面会含有碳水化合物和一些淀粉的成分,但是膳食纤维的含量是比较低的,如果不吃菜的话,会导致出现维生素缺乏。而且还会引起便秘,大便干燥的现象,因为蔬菜当中含... 详细»
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宝宝不吃水果什么原因
宝宝不吃水果的原因是比较多的,例如临床上比较常见的身体缺锌,饮食状态不佳以及家长喂养的方式不对引起的,针对一部分孩子是由于长期的身体缺乏微量元素,变相的引起宝宝出现不爱吃水果以及挑食的情况。家长在宝宝... 详细»
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只吃水果,不吃蔬菜,对身体有怎样的影响?怎样食用才有益健康?
为了维持机体健康,应该饮食技巧掌握。民以食为天,三餐按时提供营养,顺利消化后成分被人体获取,生命活动可以保持正常。但有的人在饮食这方面存在误区,多多少少会带来影响,特别是那些只吃水果,不吃蔬菜的人,后... 详细»