在减肥期间，控制饮食是至关重要的一环。以下是减肥期间需要控制的几个方面：
一、控制卡路里摄入量
要减肥，就需要消耗的卡路里多于摄入的卡路里。这意味着需要控制每天的卡路里摄入量，以达到减肥的目的。
二、控制碳水化合物的摄入量
碳水化合物是身体能量的主要来源，但也是导致体重增加的罪魁祸首之一。减肥期间，应选择低GI的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，同时控制摄入量。
三、控制脂肪的摄入量
脂肪是高热量的营养素，但也是身体必需的。减肥期间，应选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，同时控制摄入量。
四、控制盐的摄入量
盐会导致体内水分潴留，使体重增加。减肥期间，应尽量减少盐的摄入量，选择低钠食品。
五、控制饮酒量
酒精是高热量的饮品，且会影响代谢，导致体重增加。减肥期间，应尽量减少饮酒量，或选择低酒精度的饮品。
六、控制饮食时间和频率
不规律的饮食时间和频率会导致血糖波动，增加食欲，进而导致体重增加。减肥期间，应尽量保持规律的饮食时间和频率，避免过度饥饿或暴饮暴食。
通过合理的饮食控制和生活方式改变，才能达到减肥的目的。
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