减肥时吃肉是一个很好的选择。肉类是蛋白质的优质来源，而蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养素。当减肥时，身体会消耗肌肉组织，而蛋白质可以帮助保持肌肉质量。此外，蛋白质也可以更长时间地感到饱腹，从而减少进食的量。
在选择肉类时，建议选择瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等。这些肉类含有较少的脂肪和卡路里，同时也富含蛋白质。另外，建议选择烤、煮或蒸的方式来烹饪肉类，而不是选择煎或炸的方式，这样可以减少脂肪的摄入量。
除了肉类，还可以选择一些富含蛋白质的食物，如豆类、坚果、鸡蛋等，来增加蛋白质的摄入量。
总之，减肥时可以吃肉，但需要注意选择瘦肉、烹饪方式和摄入量，以确保摄入足够的蛋白质，同时减少脂肪的摄入量。
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