减肥是一件极具挑战性的事情，但是一旦达到了目标，保持好身材就成了更为重要的任务。以下是减肥后保持身材的建议：
1、保持健康的饮食习惯：减肥后，不要立即恢复到以前的饮食习惯。相反，应该继续保持健康的饮食习惯，选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。此外，要注意控制食量，避免暴饮暴食。
2、坚持适量的运动：减肥后，适量的运动对于保持身材非常重要。运动可以帮助燃烧多余的脂肪，增强肌肉力量，提高新陈代谢率，从而保持身材。建议每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也要进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3、定期进行身体检查：减肥后，要定期进行身体检查，以确保身体状况良好。身体检查可以帮助发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施进行治疗。
总之，减肥后保持身材需要长期的努力和坚持。通过保持健康的饮食习惯、适量的运动、定期进行身体检查等，可以保持好身材，让自己更加健康和自信。
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