喝粥总想吐可能是由多种原因引起的，如消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。在这种情况下，不建议自行服用药物，而应该先就医，明确病因后再进行针对性治疗。
以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.调整饮食：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，如面条、馒头、鸡蛋等。
2.注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，避免暴饮暴食。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。
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