钙是人体内非常重要的矿物质之一，在维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。当钙摄入不足或者身体对钙的吸收出现问题时，就会出现钙的缺乏状态，这会导致骨骼疏松、易骨折等问题。因此，当发现自己的钙有点低的时候，就需要考虑补充维生素D来促进钙的吸收和利用。
维生素D与钙的代谢有着紧密的关联。它可以促进肠道对钙的吸收，同时也能调节体内钙的平衡，保证骨骼的健康。维生素D还能够在肾脏中促进活性形式的钙的合成，有助于维持血液中钙的浓度。因此，当出现钙缺乏的情况时，可以通过补充维生素D来帮助身体更好地吸收和利用钙。
补充维生素D的方法有很多种，一种常用的途径就是晒太阳。当暴露在阳光下时，皮肤会自行合成维生素D，这也是为什么常听说阳光可以促进钙的吸收的原因。此外，还可以通过食物补充维生素D，比如鱼肝油、鸡蛋黄、酿酒酵母等食物都是维生素D的良好来源。当然，如果身体极度缺乏维生素D，医生还会考虑口服维生素D的补充剂。
不过，补充维生素D也要谨慎。因为过量摄入维生素D也可能导致中毒，给身体带来不良影响。因此，在补充维生素D时，一定要听从医生的建议，按照合适的剂量来进行补充。
综上所述，当发现自己的钙有点低的时候，可以考虑补充维生素D来促进身体对钙的吸收和利用。但在进行补充时，一定要遵循医生的建议，选择合适的剂量和途径进行补充，以确保身体的健康。
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