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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
如果有便秘的现象可以吃橙子，橙子里面含有大量的水分、碳水化合物和微量元素，特别是含有钙、铁、锌、镁钾这一类的成分。
这些成分能够促进胃肠的蠕动，起到帮助消化的作用，能够有缓解便秘的现象。
出现便秘的症状的时候，还应该适量的多吃一些香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、韭菜这一类粗纤维的水果和蔬菜都具有润肠通便的作用。
注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物，避免导致上火加重便秘的现象。
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便秘可以吃橙子吗
橙子是一种富含纤维素的水果，含有丰富的维生素C和柠檬酸，对缓解便秘有一定帮助。首先，橙子中含有丰富的纤维素，尤其是不溶性纤维。不溶性纤维能增加粪便的体积和重量，帮助加速肠道的蠕动，促进大便排出。橙子中... 详细»
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吃橙子会便秘吗
食用橙子不会引起便秘的情况，便秘的发生和多种因素有关系，比如生活作息时间不规律、喝水少、饮食过于油腻、过于刺激都是引起便秘的原因。所以出现的便秘可以吃橙子，但是只依靠吃橙子也不会治疗便秘，这种情况你可... 详细»
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便秘吃木耳可以吗
便秘可以吃木耳，木耳这种食物能够促进胃肠的蠕动，能够有促进排便的作用。木耳这属于是菌类，对于缓解便秘有了很好的作用。可以适量的多吃一些蔬菜水果，多喝水，但是不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃上火的食物... 详细»
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