维生素是人体必需的营养素，它们在体内的含量很少，但却起着非常重要的作用。维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类，水溶性维生素如维生素C、维生素B族等，容易随尿液排出体外，因此需要每天补充；脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E等，在体内储存较多，不需要每天补充。
一般来说，服用维生素的时间应该根据维生素的种类和个人的情况来确定。
1、水溶性维生素：水溶性维生素容易随尿液排出体外，因此需要每天补充。一般建议每天服用100-200毫克的维生素C和1.4毫克的维生素B族。如果身体有特殊需要，如感冒、手术后等，可以适当增加剂量。
2、脂溶性维生素：脂溶性维生素在体内储存较多，不需要每天补充。一般建议每天服用不超过1000国际单位的维生素A、维生素D和维生素E。如果身体有特殊需要，如佝偻病、骨质疏松等，可以适当增加剂量。
需要注意的是，维生素虽然是人体必需的营养素，但也不能过量服用。过量服用维生素可能会导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重的甚至会危及生命。因此，在服用维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据自己的身体状况和营养需求来确定合适的剂量。
总之，服用维生素的时间应该根据维生素的种类和个人的情况来确定。水溶性维生素需要每天补充，脂溶性维生素不需要每天补充。在服用维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌常见病...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
维生素c最长服用多久？
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进铁的吸收，增强免疫力，抗氧化等，但因为人体无法储存维生素C，所以可能需要经常摄入。通常情况，对于那些有维生素C缺乏的人，如吸烟者、老年人、孕妇... 详细»
-
-
维生素b1吃多久合适
维生素b1是水溶性维生素B族当中的一种，具有促消化以及预防和治疗维生素B1缺乏症等疾病的作用。维生素b1一般是需要针对性的进行服用，不同疾病服用维生素b1的时间以及量都是不一样的，一般维生素b1的见效... 详细»
-
-
维生素b1吃多久合适
维生素B1需要根据具体情况服用，一般没有吃多久合适的说法。维生素B1的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异，一般情况下，成年男性每天需要1.2毫克，成年女性每天需要1.1毫克。孕妇和哺乳期妇女的需求量... 详细»
-
-
维生素b1吃多久合适
维生素b1是b族维生素的中的一种，属于水溶性维生素，服用以后吸收非常迅速，一般服药48小时就能见到临床效果，所以，一般口服总疗程1~2个月比较合适。一般服药1~2个月停用维生素b以后，可以多吃一些含有... 详细»
-
-
每天服用维生素A多少
维生素A是一种脂溶性维生素，对人体的生长、发育、视觉和免疫系统健康都非常重要。然而，过量的维生素A也可能对人体造成危害。中国营养学会推荐的成年人维生素A的摄入量为男性800μgRAE/d，女性700μ... 详细»
公众号
头条号
百家号