哺乳期可以吃竹笋，但需适量。
竹笋是一种低脂肪、低糖、高纤维的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养成分。哺乳期适量食用竹笋，可以补充身体所需的营养物质，促进身体恢复，还可以促进宝宝的生长发育。
但竹笋中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，因此哺乳期要适量食用。另外，竹笋中含有一定的草酸，会影响人体对钙的吸收，因此在食用竹笋前，可以将竹笋焯水，去除部分草酸，以提高营养价值。
哺乳期的女性要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，保证充足的睡眠和良好的心情，以促进乳汁分泌。
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