哺乳期可以吃橙子。橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维、钙和钾等营养物质，对于产后的妈妈来说是一种非常健康的选择。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助妈妈们增强免疫力，保护身体免受疾病侵害。另外，橙子中含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
此外，橙子中的钙和钾对于妈妈们来说也是非常重要的。钙能够帮助妈妈们补充产后因哺乳而流失的钙质，维持骨骼健康。而钾则有助于维持体内电解质平衡，预防血压升高和水肿问题。
当然，在哺乳期间食用橙子时也需要留意一些事项。首先，妈妈们需要确保橙子的新鲜度，避免食用过熟或者腐烂的水果，以免引起肠胃不适。其次，如果妈妈们或者宝宝有柑橘类果品过敏的情况，就需要避免食用橙子或者慎重食用，以免引发过敏反应。此外，由于橙子是一种酸性水果，食用过多可能会刺激胃黏膜，引起不适，所以在食用过程中也需要适量为宜。
综上所述，哺乳期可以食用橙子，甚至可以将橙子作为自己和宝宝的营养补充品。不过在食用的过程中，需要留意新鲜度、过敏情况和食用量，以确保自己和宝宝的健康。
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