肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。12岁的孩子正处于生长发育的关键时期，如果体重过重，可能会对健康产生不良影响。
如果12岁的孩子被诊断为肥胖，那么就需要采取一些措施来控制体重。以下是一些建议：
1.饮食调整：孩子的饮食应该均衡，包括蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物和饮料的摄入，如糖果、薯条、炸鸡、可乐等。
2.增加运动量：运动是控制体重的重要手段之一。孩子应该每天进行至少60分钟的中等强度的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。此外，还可以鼓励孩子参加一些体育活动，如足球、篮球、网球等。
3.控制进食速度：孩子在进食时应该细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。这样有助于减少进食量，控制体重。
4.规律作息：孩子应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，还应该避免长时间看电视、玩手机等电子产品，以免影响孩子的食欲和运动兴趣。
5.心理支持：孩子在减肥过程中可能会遇到挫折和困难，家长应该给予孩子充分的心理支持和鼓励，帮助孩子树立信心和保持动力。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。家长应该帮助孩子制定合理的减肥计划，并监督孩子的执行情况。同时，家长也应该以身作则，树立健康的生活方式和饮食习惯，为孩子做出榜样。
总之，12岁的孩子太胖了需要引起家长的重视。通过饮食调整、增加运动量、控制进食速度、规律作息和心理支持等措施，可以帮助孩子控制体重，保持健康的身体和心理状态。
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