看手机久了眼睛疼是一种常见的眼部问题，通常是由于长时间盯着手机屏幕导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等不适症状。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
1.远离手机：停止使用手机，让眼睛得到充分的休息。可以眺望远方、闭目养神或做一些眼部放松操。
2.调整手机亮度：手机屏幕过亮或过暗都会对眼睛造成伤害，因此应该调整手机亮度，使其与周围环境相适应。
3.保持正确的用眼姿势：使用手机时，应该保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕的距离应该保持在30-50厘米之间，不要躺着或趴着看手机。
4.做眼部运动：可以通过眨眼、转动眼球、远眺等方式来缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
5.使用眼药水：如果眼睛疼痛严重，可以使用一些眼药水来缓解症状，如人工泪液等。
总之，看手机久了眼睛疼是一种常见的眼部问题，但是只要注意正确的用眼方法，就可以有效预防和缓解眼部疼痛。如果眼睛疼痛持续时间较长或症状严重，应该及时就医。
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