眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常表现为眼睛干燥、疼痛、疲劳、视力模糊等。眼睛干涩的原因有很多，如长时间使用电子设备、缺乏睡眠、环境干燥、眼睛疾病等。以下是一些根治眼睛干涩的方法：
1.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛干涩。因此，保持充足的睡眠对于缓解眼睛干涩非常重要。建议每天睡眠时间不少于7-8小时。
2.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛干涩。因此，建议每使用电子设备20分钟，就停下来休息20秒钟，向远处眺望或闭目养神。
3.保持室内湿度：室内干燥会导致眼睛水分蒸发过快，进而引起眼睛干涩。因此，保持室内湿度对于缓解眼睛干涩非常重要。建议使用加湿器或放置水盆等方法增加室内湿度。
4.注意饮食：饮食对于眼睛健康也非常重要。建议多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘、牛奶、鸡蛋等。
5.眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。建议每天早晚用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。
6.使用人工泪液：如果眼睛干涩症状较为严重，可以使用人工泪液来缓解。人工泪液可以补充眼睛所需的水分和营养物质，缓解眼睛干涩和疲劳。
总之，根治眼睛干涩需要综合治疗，包括保持充足的睡眠、避免长时间使用电子设备、保持室内湿度、注意饮食、眼部按摩和使用人工泪液等方法。如果眼睛干涩症状较为严重，建议及时就医，排除其他眼部疾病的可能。
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