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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
跑完步出现拉肚子首先有可能是由于运动产生的腹泻，通常称为运动型腹泻，可能是由于在运动过程中机体内激素等异常所引起的。
出现腹泻以后要停止运动如果症状出现缓解就不用过于担心，如果症状没有缓解就很可能是由于腹部受凉、消化不良等肠胃不适所引起的。
平时一定要注意保暖，根据天气变化要及时增加衣物，并且养成良好的饮食习惯，口味要清淡多吃水果蔬菜，尽量不要吃生冷刺激的食物更不要吃垃圾食品，另外还要注意加强饮食卫生。
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跑完步拉肚子是什么问题
拉肚子是指腹泻，跑完步腹泻可能是缺乏运动、运动过度、饮食不当等非疾病因素引起，也可能是消化不良、肠易激综合征、胃肠炎等疾病因素导致。一、非疾病因素：1、缺乏运动：运动量较少突然运动，运动时胃肠道蠕动速... 详细»
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跑完步肌肉酸痛
跑完步后肌肉酸痛主要是由于在剧烈运动到一定时间之后，由于体内营养物质消耗过多，养分供应不足，只能通过无氧酵解来补充能量，无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积便会造成肌肉的酸痛感。在跑完步后可以使用热毛巾... 详细»
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跑完步胯骨疼
跑完步以后出现胯骨的疼痛，可能与剧烈的运动牵拉了髋关节周围的软组织或者韧带，引起乳酸类的物质释放过多导致的疼痛。出现疼痛以后应该多注意休息，局部进行热敷，近期不要剧烈运动，疼痛剧烈的也可以外用一些云南... 详细»
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