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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
减重需要控制饮食的摄入量及增加活动量，单纯用手揉肚子是不能达到减肚子的目的的。减肚子实际上是减少肚子皮下的脂肪组织，只有通过控制能量的摄入并且增加运动量，才能使得脂肪组织逐渐减少。
控制能量的摄入，最重要的是减少主食即碳水化合物类食物的摄入，可适当增加蛋白类食物的摄入，使得总能量减少。在控制食物摄入量的同时增加运动量，才能达到减肥，直至减肚子的目的。
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