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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在家进行仰卧起坐或跳绳等都可以有效的减小肚子。小肚子肿大，一般是因为患者日常生活中的饮食脂肪含量过高，肠道无法完全消化吸收而导致的，所以在日常生活中尽量减少脂肪的摄入，多吃维生素和蛋白质含量高的食物，可有效的促进肠道消化，也可以保健身体。
在运动的过程中，尽量选择锻炼腹部肌肉较强的运动，譬如仰卧起坐或拉伸等，可以有效的减肚子。平时在运动后一定要大量喝水并进行适当的休息，才可以保持身体内部的稳定。
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