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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
时常心凉心慌心悸是一种常见的身体不适感，通常表现为心脏跳动加快、呼吸急促、胸闷等症状。这种情况可能由多种原因引起，包括心理因素、生理因素以及疾病等。
心理因素是指焦虑、紧张、恐惧等不良情绪状态可能导致心情不稳定，进而引起心跳加速、呼吸急促等症状。例如，面临重大压力的时候，或者遇到突发的紧急情况时，人们往往会感到心慌意乱，这种情况下心跳加快是一种身体的正常反应。
生理因素包括体温过高、运动后的疲劳、过度疲劳、饮食不当等，都可能导致心跳加快、呼吸急促等不适感。
此外，一些疾病也可能导致心慌心悸的症状，如贫血、心律失常、甲亢等。在这种情况下，患者可能还伴有其他症状，如头晕、乏力、胸痛等。
针对心慌心悸的不适感，需要进行全面的评估，找到潜在的原因，并采取相应的措施进行处理。在日常生活中，可以通过以下方式来缓解不适感：
1.改善生活方式，保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动，可以有效预防心慌心悸的发生。
2.学会放松自己，通过呼吸练习、冥想、瑜伽等方法缓解紧张的情绪，有助于减轻心慌心悸的症状。
3.避免过度劳累，保持心情愉快，积极应对压力。
4.定期进行体检，及时发现潜在的疾病，并接受专业医生的治疗。
如果不适感严重且持续时间较长，建议及时就医，以获得更专业的诊断和治疗方案。在医生的指导下，可以进行相关检查，如心电图、血常规、甲状腺功能检测等，找出症状的具体原因，并进行相应的治疗。在日常生活中，还要学会有效应对压力、保持积极的心态，才能更好地预防和缓解心慌心悸的症状。
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