-
-
赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，会增加心脑血管疾病的风险。以下是一些缓解高血压症状的方法：
1.健康饮食：饮食对于高血压患者来说非常重要。建议减少盐的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物。此外，适量摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，也有助于降低血压。
2.控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动量来减轻体重，可以降低血压并减少心血管疾病的风险。
3.适量运动：适量的运动可以帮助降低血压，增强心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
4.减轻压力：长期的压力会导致血压升高。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力，降低血压。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。建议戒烟限酒，以保护心血管健康。
6.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以帮助降低血压。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
7.定期测量血压：高血压患者需要定期测量血压，并记录下来。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。除了以上方法外，患者还需要遵医嘱服用降压药物，并定期进行复查。
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、肺血...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：对呼吸系统疾病及...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
江西省胸科医院 门诊部
擅长：擅长疑难呼吸病、...
-
-
江西省胸科医院 门诊部
擅长：擅长哮喘、顽固性...
-
-
江西省胸科医院 结核内二科
擅长：擅长各种类型结核...
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号