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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
临界高血压，也被称为边缘性高血压，是指血压在正常高值和高血压之间的一种状态。它是心血管疾病的重要危险因素，如果不及时进行调理，可能会发展成为高血压病。本文将介绍临界高血压的调理方法，帮助患者控制血压，预防心血管疾病的发生。
首先，保持健康的生活方式是非常重要的。这包括保持健康的饮食习惯，例如控制盐的摄入量，多食用蔬菜水果和全谷类食品，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。此外，适量的运动也是很重要的。每周应该至少进行150分钟的有氧运动，比如快走、骑自行车和游泳等。
其次，保持健康的体重也是非常重要的。过重或肥胖会增加患高血压的风险，因此要通过控制饮食和增加运动来保持健康的体重。
此外，要避免过量饮酒和戒烟。过量饮酒会导致血压升高，而且会增加心脏疾病的风险；戒烟可以减少心脏病和中风风险。
再者，定期测量血压并且遵医嘱服用药物。如果已经被诊断出临界高血压，医生可能会建议服用降压药物。请按照医生的指示服用药物，并且定期测量血压，以确保血压保持在健康水平。
总之，临界高血压是需要引起重视的。通过保持健康的生活方式，包括健康饮食和运动，保持健康的体重，避免过量饮酒和戒烟，以及服用药物，可以有效地调理临界高血压，减少心血管疾病的风险。同时，一定要定期就医，接受医生的指导和治疗。
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