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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
轻度高血压是指血压在140-159/90-99mmHg之间。对于轻度高血压患者，通常不需要立即开始药物治疗，而是可以通过改善生活方式来控制血压。以下是一些建议：
1.饮食调整：减少盐的摄入量，每天不超过6克；增加钾的摄入量，多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果、豆类等；控制体重，避免肥胖；限制饮酒，每天不超过1标准杯。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.戒烟：吸烟会导致血压升高，增加心血管疾病的风险，因此应该尽量戒烟。
如果通过上述方法，血压仍然不能得到有效控制，或者已经出现了一些并发症，如心、脑、肾等器官的损害，那么就需要考虑药物治疗了。目前常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂等。具体的药物选择需要根据患者的具体情况来决定。
总之，对于轻度高血压患者，首先应该通过改善生活方式来控制血压。如果血压不能得到有效控制，应该及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，患者也应该定期监测血压，了解自己的病情变化，以便及时调整治疗方案。
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