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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管等多种并发症，严重影响健康。对于年轻人来说，高血压的控制更为重要，因为年轻人的身体状况相对较好，如果能够及时有效地控制血压，就可以避免出现严重的并发症。面对年轻人血压控制不住，以下是一些建议：
1.调整生活方式：生活方式的调整是控制高血压的基础。年轻人应该注意饮食健康，减少盐的摄入量，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。同时，要保持适量的运动，控制体重，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
2.药物治疗：如果生活方式的调整不能有效控制血压，就需要进行药物治疗。年轻人应该在医生的指导下选择合适的降压药物，并按照医生的建议进行规范治疗。需要注意的是，降压药物需要长期服用，不能自行停药或更改剂量。
3.定期监测血压：年轻人应该定期监测血压，了解自己的血压变化情况。可以在家中使用血压计进行测量，也可以定期到医院进行血压监测。如果发现血压控制不理想，应该及时就医，调整治疗方案。
4.减轻压力：年轻人面临着较大的工作和生活压力，这些压力可能会导致血压升高。因此，年轻人应该学会减轻压力，保持良好的心态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，也可以寻求心理咨询师的帮助。
5.定期体检：年轻人应该定期进行体检，了解自己的身体状况。体检包括血压、血脂、血糖、肾功能等多项指标的检查，可以及时发现高血压等疾病，并采取相应的治疗措施。
总之，年轻人高血压控制不住需要采取综合治疗措施，包括生活方式的调整、药物治疗、定期监测血压、减轻压力和定期体检等。同时，年轻人也应该积极配合医生的治疗，保持良好的心态和生活习惯，以控制血压，预防并发症的发生。
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