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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
年轻人高血压，也就是收缩压在140mmHg以上和/或舒张压在90mmHg以上，同时排除了其他引起血压升高的因素。对于这部分患者，除了接受药物治疗外，在日常生活中还需要注意以下几点：
一、改善生活方式
1.合理膳食：限制钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白摄入。
2.控制体重：通过控制饮食和增加运动，将体重指数控制在18.5-23.9之间。
3.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，同时进行2-3次抗阻运动。
4.戒烟限酒：彻底戒烟，限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
5.减轻精神压力：保持心态平衡，避免焦虑、紧张等不良情绪。
二、定期监测血压
建议每天测量血压并记录，以便了解自己的血压变化情况。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
三、遵医嘱服药
高血压患者需要长期服用降压药物，以控制血压。在服药期间，应遵医嘱用药，不可自行增减剂量或更换药物。同时，要注意药物的不良反应，如出现头晕、心悸、水肿等症状，应及时就医。
总之，年轻人高血压患者需要积极改善生活方式，遵医嘱服药，并定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。同时，患者也需要保持良好的心态，积极面对疾病。
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