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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，运动是控制高血压的重要手段之一。但是，并非所有运动都适合高血压患者，一些运动甚至可能会增加高血压的风险。下面列举一些不适合高血压患者的运动：
1.高强度的有氧运动：例如长时间的慢跑、快走、跳绳等高强度的有氧运动会使心脏负担增加，可能导致血压升高。而且，长时间的高强度运动还会增加运动者的心脏负担，对心血管系统造成不良影响。因此，高血压患者不宜进行长时间且高强度的有氧运动。
2.突然剧烈的运动：高血压患者不能进行突然剧烈的运动，例如突然爬楼梯、猛烈跑步等，这样容易导致血压升高，增加心脏负担。
3.举重、弓箭、拳击等激烈的力量运动：这些运动会导致血管迅速收缩，增加心脏负担，导致高血压患者的血压升高，增加心脏病发作的风险。
4.极限运动：例如攀岩、潜水等极限运动会导致高血压患者的血压升高，增加心脏负担，同时还会增加其他意外伤害的风险。
5.热瑜伽等高温环境下的瑜伽运动：高温环境会使血管扩张，容易导致血压升高，加重高血压病情。
总之，高血压患者在选择运动方式时需要慎重，避免进行长时间且高强度的有氧运动、突然剧烈的运动、激烈的力量运动、极限运动以及高温环境下的瑜伽运动。适合高血压患者的运动方式包括缓慢的有氧运动、轻度的力量训练、以及适度的瑜伽等运动。在进行任何运动之前，高血压患者应该咨询医生的意见，根据自身情况选择适合自己的运动方式。
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