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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
老人血压高可以吃以下食物：
1.富含钾的食物：钾可以帮助降低血压，如香蕉、土豆、菠菜等。
2.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于降低胆固醇和血压，如全麦面包、糙米、豆类等。
3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，有助于控制血压。
4.蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如芹菜、西红柿、苹果等。
5.坚果：富含健康脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃等，但要注意适量。
6.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压和心血管疾病风险，如三文鱼、鳕鱼等。
7.低盐食物：减少钠的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
需要注意的是，饮食调整只是控制血压的一部分，老人还应该保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。此外，如果血压持续升高或出现其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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