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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的心血管疾病，会增加患者患心脏病、中风和其他严重疾病的风险。老年人由于血管弹性降低、血管壁增厚等原因，更容易患高血压。因此，如何降低老年人的高血压成为一个重要的健康问题。
首先，老年人在饮食上应该注意少盐。盐分会引起体内水分潴留，增加血压。因此，老年人在饮食中应尽量减少盐的摄入量，避免食用过咸的食物，例如腌制食品、方便面等。多摄入含钾高的食物，如水果、蔬菜等也是有帮助的。
其次，老年人还需要适量的运动。适当的运动可以帮助老年人控制体重、增强心脏功能，有利于降低血压。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式，每天坚持30分钟以上。
其次，老年人在日常生活中还需要注意情绪的调节。情绪波动会影响神经系统的调节，从而使血压升高。老年人应该保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动。
最后，老年人还需要遵医嘱服药。在医生的指导下服用降压药物，可以帮助老年人有效地控制血压，减轻心脏负担，降低并发症的风险。
总之，老人高血压降下来需要综合治疗，包括正确的饮食习惯、适量的运动、良好的情绪和遵医嘱服药等多方面的因素。老年人应该重视高血压的防控工作，及时就医，积极配合医生的治疗。通过科学合理的生活方式和药物治疗，老人高血压是可以得到有效控制的。
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