-
-
赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是老年人常见的慢性疾病，合理的饮食对于控制血压有着重要的作用。下面来介绍一些老年人高血压饮食的注意事项。
首先，老年人在饮食上应当控制盐的摄入。盐分会使血液中的钠含量增加，进而导致血压升高。因此，老年人在平时的饮食中应尽量减少食盐的摄入，建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
其次，老年人在饮食上应当注意控制脂肪摄入。高脂肪食物会增加动脉壁上的胆固醇沉积，加重血管的负担，增加心血管疾病的风险。因此，老年人要尽量减少动物脂肪和反式脂肪的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、豆类、坚果等。
此外，老年人在饮食上应当适当增加富含钾、钙、镁等矿物质的食物摄入。这些矿物质有助于降低血压并保护心血管健康。例如，多食用新鲜水果、蔬菜、奶制品和豆类等食物，可以保持这些矿物质的摄入。
最后，老年人在饮食上还应当控制饮酒和咖啡因的摄入。过多的饮酒和咖啡因会对心血管和肾脏造成负担，导致血压升高。因此，老年人应该适度饮酒，最好不要超过每天两杯，避免饮用过多含咖啡因的饮料。
总之，老年人在饮食上要注意控制盐、脂肪和酒精的摄入，适当增加富含矿物质的食物。合理的饮食结构对于预防和控制高血压发挥着至关重要的作用。除了合理饮食外，老年人还应该适量运动，并定期测量血压，及时就诊，通过医生的指导进行科学的治疗和调整生活方式，保持心血管健康。
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：重症心血管疾病的...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、慢性...
-
-
上海市光华中西医结合医院 心血管内科
擅长：擅长心脏起搏器植...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号