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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
焦虑时血压高是一种常见的生理反应，可能会导致血压升高、心跳加快、呼吸急促等不适症状。如果血压高吃药后仍无法降低，可能需要采取一些额外的措施来缓解症状。以下是一些建议：
1.深呼吸和放松：焦虑时血压高可能是由于紧张和焦虑引起的，深呼吸和放松可以帮助减轻紧张情绪，从而降低血压。尝试慢慢地深呼吸数次，专注于呼吸的感觉，让身体逐渐放松。
2.进行身体活动：适度的身体活动可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，同时也可以促进血液循环，降低血压。可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻度的身体活动，但避免剧烈运动。
3.尝试冥想和放松技巧：冥想和放松技巧如渐进性肌肉松弛、深度呼吸练习、冥想等可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而降低血压。可以尝试使用一些放松音乐或应用程序来帮助放松。
4.避免刺激物：咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物可能会导致血压升高，因此在焦虑时应尽量避免摄入这些物质。
如果焦虑和血压高持续存在且无法通过自我调节缓解，建议咨询专业医生或心理医生的帮助。
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